Comme des dizaines d’autres personnes chaque jour, vous venez de rompre avec votre partenaire. Et comme à chaque fois, il n’y a qu’une seule chose qui vous obsède désormais : votre ex !
Nous vous inquiétez pas, c’est “scientifiquement normal”. Des chercheurs ont en effet démontré dans un article paru dans le Journal of Neurophysiology en Juillet 2010 que la situation mentale post rupture amoureuse était assimilable à l’état … de manque de cocaïne !
C’est pourquoi vous avez besoin d’une thérapie de choc. Et je vais vous la donner.
1/ Oublier son ex : une urgence
Levons pour commencer une question que l’on pourrait rationnellement se poser : ai-je vraiment besoin d’oublier mon ex ? Après tout, j’ai plutôt envie de le/la reconquérir …
Voilà une vraie fausse bonne idée !
En effet, on estime que seulement 18% des couples qui se reforment après une rupture parviennent à reconstruire une relation durable. Autant dire que vous avez 4 chances sur 5 d’être encore plus malheureux en vous remettant avec votre ex.
Et cela, à supposer qu’il/elle veuille encore de vous, ce qui est le cas dans seulement 24% des cas ! Autrement dit, vous avez seulement 1,08% de chance d’être heureux/se (id est vous remettre avec votre ex et que ça marche) en essayant de reconquérir votre ex. Dans tous les autres cas, ce sera de nouveau la claque.
Mais il y a pis : si vous restez focalisé sur votre ex et qu’il/elle passe à autre chose avec quelqu’un d’autre, vous serez d’autant plus démoralisé. Alors oui, définitivement, oublier son ex est une urgence !
2/ Accepter de rompre tout contact
La première étape, indispensable, et difficile, pour oublier votre ex est d’accepter de rompre tout contact avec lui/elle.
Il ne faut pas sous-estimer la difficulté de cette étape, ni son importance dans le processus. Vous allez dans un premier temps beaucoup souffrir de devoir ainsi couper tous les ponts. Votre inconscient va d’ailleurs vous pousser à garder une petite porte de secours, au cas où. Mais vous devez être fort(e) : vous devez absolument vous contraindre à ne plus avoir aucune nouvelle de lui/elle d’aucune sorte.
Comme cela est très difficile, je vous propose de simplement suivre la todolist ci-dessous sans réfléchir :
Supprimez son numéro de téléphone de votre répertoire
Supprimez tous les SMS que vous vous êtes envoyé jusqu’ici (si vous êtes du genre “souvenirs”, conservez en une copie imprimée dans une enveloppe sur laquelle vous écrirez “À n’ouvrir sous aucun prétexte avant le XX/XX/XXXX” où XX/XX/XXXX correspondra à une date postérieure d’un an à la date du jour)
Supprimez toutes les photos de lui/elle de votre téléphone portable (même technique pour les adeptes des souvenirs)
Bloquez son compte sur Facebook (oui vous avez bien lu, on ne parle pas juste de le/la supprimer de vos amis – situation où vous pourriez toujours avoir accès à ses posts – mais de le/la bloquer), Twitter, Pinterest, Instagram, et plus généralement tout réseau social où vous étiez connectés
Ne sortez plus dans les endroits où vous alliez ensemble (ça vous permettra en plus de rencontrer de nouvelles personnes).
Ne voyez plus vos amis communs pendant quelques semaines (expliquez-leur que vous faites une détox et que vous reviendrez vers eux dans quelques semaines, ils comprendront très bien).
Voilà. Une fois que vous aurez soigneusement effectué toutes ces tâches, vous serez en bonne voie pour oublier votre ex.
3/ La technique du Grand Filet
Désormais que vous avez consciencieusement coupé tous les ponts qui vous rattachaient à votre ex, il est temps de passer à l’étape suivante pour l’oublier : rencontrer d’autres personnes.
Mais attention. Je sais que vous n’êtes pas encore prêt(e) à recommencer une histoire avec quelqu’un d’autre, et ça ne serait pas très opportun d’ailleurs – il faut panser les plaies d’abord. Mais cela ne doit pas vous empêcher de vous divertir et de vous occuper l’esprit.
En rencontrant d’autres personnes, vous allez vous rendre compte de votre charme. Après de longs mois – voire années – en couple, on a tendance à oublier que l’on attire les gens du sexe opposé. Il est crucial, dans votre processus de guérison, que vous repreniez confiance en vous sur ce point là.
Pour cela, la technique que je vous recommande est celle que j’appelle du Grand Filet. L’idée est très simple : il s’agit de se laisser porter, sans réfléchir, de jouir de la vie sans se soucier du lendemain. Vous n’êtes pas en train de chercher l’homme/la femme de votre vie, vous êtes juste en train de vous divertir. Oubliez donc vos barrières, vos préjugez. Laissez vous charmer, et charmez à votre tour. N’ayez pas peur d’enchaîner les conquêtes, cela ne fera que du bien à votre égo. Et nous avons besoin de le soigner pour favoriser votre guérison.
Accordez-vous donc quelques mois de Grand Filet sans limite pré-établie, sans préjugés, juste du plaisir. Vous pourrez alors passer à l’étape suivante sans vraiment vous en rendre compte.
4/ Retomber amoureux
Car bien entendu la seule chose qui vous permettra vraiment d’oublier votre ex est de reconstruire une autre histoire.
Mais si vous avez soigneusement suivi mes conseils jusqu’ici, vous n’avez pas à vous inquiéter pour cela, ça viendra tout seul.
L’une des raisons pour lesquelles on reste habituellement attaché à son ex est qu’on a peur de finir seul(e). On se rattache donc à ce que l’on connaît, ce qui nous rassure.
Mais vous devez avoir confiance sur ce point, vous laisser aller.
En ayant coupé tous les ponts avec votre ex, vous vous êtes mis en situation d’écoute des opportunités. Vous avez cessé d’être obnubilé(e) par une seule personne pour devenir plus ouvert(e) au monde qui vous entoure.
En appliquant la technique du Grand Filet, vous vous êtes mis(e) en situation de rencontrer des gens. Et vous devriez en rencontrer beaucoup. Des personnes qui ne correspondent pas à votre idéal pour la plupart. Ou qui arrivent trop tôt dans le processus de guérison. Ça n’est pas grave, ne les regrettez pas. Ils/elles vous auront aidé à avancer vers votre objectif, et vous les re-croiserez peut être plus tard.
Et puis un jour, sans vous y attendre, sans même plus y penser, alors que vous serez disponible et léger(e), vous tomberez sur quelqu’un avec qui vous avez envie de rester un peu plus.
Puis viendra la passion qui vous fera oublier le temps. La folie. L’amour.
Et quelques mois plus tard, vous vous retournerez et repenserez à votre ex en vous rendant compte que vous l’avez, depuis longtemps, totalement oublié(e).
